Jak przetrwać w szkole?

Szkoła dla osoby w spektrum autyzmu bywa jak próba przejścia gry na poziomie „hard”, podczas gdy wszyscy inni grają na „easy”. Dzwonki brzmiące jak alarmy przeciwlotnicze, zapach obiadu z drugiego końca korytarza i niepisane zasady społeczne, które zmieniają się co pięć minut. Brzmi znajomo? Spokojnie, mamy na to kilka aszparagowych sposobów.

1. Sensoryczny zestaw ratunkowy

Twoje zmysły pracują na pełnych obrotach, więc daj im odpocząć. Słuchawki wyciszające lub zwykłe zatyczki do uszu to nie fanaberia – to Twoja tarcza. Używaj ich na przerwach. Jeśli boisz się, że wyglądasz „dziwnie”, pamiętaj: wielu ludzi nosi słuchawki, by słuchać muzyki. Ty po prostu słuchasz ciszy.

2. Znajdź swoją „bazę”

Każdy kapitan statku potrzebuje portu. Znajdź w szkole miejsce, które jest chociaż odrobinę spokojniejsze – biblioteka, pusta sala lekcyjna, a może konkretna ławka w rogu ogrodu? Kiedy czujesz, że Twój „pasek energii” robi się czerwony, udaj się tam na 5 minut, by odetchnąć.

3. Magia planowania (i bazgrania)

Niepewność to największy wróg. Prowadzenie prostego planera, w którym odhaczasz każdą lekcję, daje niesamowite poczucie kontroli. A co robić na nudnej lub stresującej lekcji? Bazgraj! Rysowanie szlaczków w rogu zeszytu (tzw. doodling) pomaga wielu osobom w spektrum lepiej się skoncentrować i rozładować napięcie.

4. Komunikacja bez słów

Nie zawsze mamy siłę tłumaczyć wszystkim dookoła, co się dzieje. Warto mieć zaufanego nauczyciela lub pedagoga, z którym umówisz się na „znak”. Może to być np. położenie konkretnej karty na ławce, co oznacza: „Potrzebuję wyjść na chwilę, żeby się uspokoić”. Bez pytań, bez oceniania.

5. Bądź dla siebie dobry

To najważniejszy punkt. Jeśli danego dnia poszło Ci gorzej, nie obwiniaj się. Twoim zadaniem nie jest bycie „normalnym” (cokolwiek to znaczy), ale dbanie o swój dobrostan. Szkoła to tylko etap, a Ty masz prawo przechodzić go na własnych zasadach.