Wyobraź sobie, że wchodzisz do pokoju, w którym gra dziesięć telewizorów naraz, każdy na innym kanale, a światło mruga jak w zepsutej dyskotece. Dla wielu "Aszparagusków" tak właśnie wygląda zwykłe wyjście po bułki do sklepu.
Inżynieria Zmysłów
To nie jest tak, że "przesadzasz" albo jesteś "przewrażliwiony". Twój mózg po prostu nie posiada wbudowanego filtra, który u innych ludzi odrzuca zbędne informacje. Ty słyszysz bzyczenie lodówki tak samo głośno jak rozmowę przy stole. Czujesz metkę na karku jak palący ogień. To nie błąd – to po prostu wysoka rozdzielczość Twojego systemu.
Słuch
Dźwięki tła (klimatyzacja, daleki ruch uliczny) mogą być wyczerpujące. **Rozwiązanie:** Słuchawki z ANC to Twoja supermoc.
Wzrok
Świetlówki i ostre słońce mogą powodować ból głowy. **Rozwiązanie:** Okulary przeciwsłoneczne nawet w pochmurne dni są całkowicie okej!
Dotyk
Niektóre materiały "gryzą", a uścisk dłoni może być nieprzyjemny. **Rozwiązanie:** Odcinaj metki i wybieraj ubrania z miękkiej bawełny bez szwów.
Przebodźcowanie – co z tym zrobić?
Kiedy bodźców jest za dużo, następuje tzw. *sensory overload*. To moment, w którym Twój mózg mówi "dosyć" i najchętniej uciekłbyś na drugą stronę planety.
"Najważniejszą lekcją jest akceptacja. Nie walcz ze swoimi zmysłami. Naucz się nimi zarządzać. Jeśli musisz wyjść z imprezy po 15 minutach, bo zapachy i hałas Cię pokonały – zrób to. Twoje zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż czyjeś oczekiwania."
Stimming – Twój zawór bezpieczeństwa
Machanie rękami, kołysanie się, kręcenie długopisem czy powtarzanie słów. To się nazywa *stimming*. To naturalny sposób, w jaki Twój organizm pozbywa się nadmiaru napięcia. Nie wstydź się tego. To Twój wewnętrzny regulator, który pomaga Ci wrócić do równowagi w tym zbyt głośnym świecie.
Pamiętaj:
Świat nie zmieni się z dnia na dzień, ale Ty możesz stworzyć wokół siebie bańkę bezpieczeństwa. Zacznij od małych rzeczy: miękkiego koca, wyciszonego telefonu i prawa do powiedzenia 'nie' głośnym miejscom.
Redakcja Aszparaguski.pl
Budujemy świat przyjazny dla zmysłów.